Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyrettiği Konya'da, uzmanlar doğru beslenmenin hastalıklara karşı koruyucu bir kalkan oluşturduğuna dikkat çekti. KTO Karatay Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Nurhan Ünüsan, yaz aylarında sağlıklı beslenmenin, vücuttaki faydalı mikroorganizmaların gelişimine önemli katkı sağladığını belirtti.
Mikroflora Sağlığı Hastalıklara Karşı Koruyucu
Prof. Dr. Ünüsan, bağırsaklarda yaşayan mikroorganizmaların (mikroflora) sağlığı için doğru beslenmenin çok kritik olduğunu söyledi. Doğru beslenmenin, obezite, koroner kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve diyabet gibi kronik hastalıklara karşı koruyucu olduğunu vurgulayan Ünüsan, "Daha az hastalanmak istiyorsak, mikrofloramızı doğru yönde beslememiz gerekiyor" dedi.
Yaz aylarında beslenme önerileri sunan Prof. Dr. Ünüsan'ın tavsiyeleri şöyle:
-
Bol Su Tüketin: Vücudun su dengesini korumak için bol su içmek hayati önem taşıyor.
-
Dondurma Tüketiminde Limit: Serinlemek için dondurma tercih ediliyorsa, miktarına dikkat edilmeli.
-
Diyeti Renklendirin: Yaz aylarının sunduğu çeşitli meyve ve sebzelerden faydalanmak gerekiyor. Karpuz gibi kırmızı, kavun gibi sarı, patlıcan gibi mor sebzeler tüketerek diyeti renklendirmek önemli.
-
Çiğ veya Doğru Pişmiş Sebzeler: Meyve ve sebzelerin mümkün olduğunca çiğ ya da uygun pişirme yöntemleriyle tüketilmesi öneriliyor.
-
Yoğurt ve Ayranı Unutmayın: Bağırsak sağlığı için yoğurt ve ayran düzenli olarak tüketilmelidir.
Yorumlar
Kalan Karakter: