Hava sıcaklıklarının artış gösterdiği son günlerde uzmanlar, sıcak çarpmasının sağlıklı kişilerde bile beyin kanaması ve kalp krizi gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarılarda bulundu.
Yaz aylarında görülen aşırı sıcakların vücutta sıvı kaybını artırdığını ve elektrolit dengesini bozduğunu belirten uzmanlar, bu nedenle su tüketiminin artırılması gerektiğini vurguladı. Özellikle hipertansiyon, diyabet ve kalp hastaları için daha büyük risk oluşturan aşırı sıcaklar karşısında dikkatli olunması gerektiğinin altı çizildi.
Sıcak Havalarda Dikkat Edilmesi Gerekenler:
-
Dışarı Çıkmayın: Mümkünse 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçının.
-
Gölgede Kalın: Dışarı çıkmak zorunda kalırsanız, gölgede kalmaya özen gösterin.
-
Koruyucu Önlemler: Şapka takın, el, yüz, ense ve kollarınızı su ile serinletin.
-
Ilık Duş: Eve döndüğünüzde vücut ısınızı dengelemek için ılık bir duş alın.
-
Bol Su Tüketimi: Aşırı sıcaklarda vücutta sıvı kaybı arttığı için su tüketimini artırın. Sıvı kısıtlaması gerektiren bir sağlık sorununuz yoksa, günde en az 2-2,5 litre su tüketmeniz hayati önem taşır.
Uzmanlar, suyun sıcak havalarda hayati bir öneme sahip olduğunu bir kez daha hatırlatarak, her gün yeterli miktarda sıvı alımının altını çizdi.
Yorumlar
Kalan Karakter: