Havaların soğuması ve mevsim geçişleriyle birlikte, özellikle kreş ve okul çağındaki çocuklarda enfeksiyon hastalıkları hızla artış gösteriyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Güneş, kapalı alanlarda geçirilen sürenin artmasıyla yükselen bulaşma riskine dikkat çekerek, güçlü bir bağışıklık sistemi için ebeveynlere 9 kritik tavsiyede bulundu.
İHA'nın haberine göre Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzm. Dr. Mehmet Güneş, sağlıklı bir çocuk gelişimi için güçlü bağışıklık sisteminin temel unsur olduğunu vurguladı. Dr. Güneş, bebeklerin doğumdan itibaren anne sütü ve aşılar yoluyla korunmasının önemini belirtirken, mevsim geçişlerinde bağışıklığı desteklemenin yollarını şöyle sıraladı:
Uzm. Dr. Mehmet Güneş’ten Bağışıklığı Güçlendirmenin 9 Yolu
1. Yeterli Anne Sütü Desteği
Anne sütünün içerdiği antikorlar, vitaminler ve mineraller sayesinde bebeğin bağışıklığını desteklediğini belirten Dr. Güneş, mümkünse bebeklerin en az bir yaşına kadar anne sütüyle beslenmesini önerdi.
2. Ulusal Aşı Programına Uyun
Aşıların, çocukları zatürre ve kızamık gibi ciddi hastalıklara karşı korumada kritik rol oynadığını, ulusal aşı programının eksiksiz uygulanması gerektiğini vurguladı.
3. D Vitamini Takviyesi (Gerekliyse)
"D vitamini, kemik gelişimine katkıda bulunur ve bağışıklık sisteminin normal işlevini destekler," diyen Dr. Güneş, kış aylarında güneş ışınlarının azalması nedeniyle özellikle yalnızca anne sütüyle beslenen bebeklerde yaşamın ilk günlerinden itibaren D vitamini takviyesi gerekebileceğini belirtti.
4. Hijyen Alışkanlıkları Kazandırın
Çocuklara ellerini yemeklerden önce ve sonra, tuvalet sonrası veya dışarıdan eve geldiklerinde yıkama alışkanlığı kazandırmanın hastalıkların önlenmesine büyük ölçüde yardımcı olacağını söyledi.
5. Dengeli ve Zengin Beslenme
Çocuğun günlük öğünlerinde mevsim sebze ve meyvelerine, tam tahıllara, yumurta, balık ve yoğurt gibi protein kaynaklarına yer verilmesi gerektiğini, vitamin ve mineral açısından zengin beslenmenin bağışıklık sisteminin temelini oluşturduğunu kaydetti.
6. İdeal Uyku Süresini Sağlayın
Uyku, vücudun yenilenmesi ve bağışıklık hücrelerinin aktifleşmesi için şarttır. Okul öncesi çocuklar için 10–12 saat, okul çağındaki çocuklar için ise 8–10 saat uykunun ideal olduğunu ifade etti.
7. Hareketi Günlük Rutine Dahil Edin
Düzenli fiziksel aktivitenin kan dolaşımını artırdığını, stres hormonlarını azalttığını ve bağışıklık hücrelerinin daha etkili çalışmasını desteklediğini belirtti.
8. Stres ve Kaygıyı Azaltıcı Ortam Oluşturun
Kreşe başlama, sınav kaygısı veya yeni ortamlara alışma gibi süreçlerde çocukların duygusal desteğe ihtiyacı olduğunu; sevgi, güven ve oyun ortamının bağışıklık sisteminin doğal destekçisi olduğunu söyledi.
9. Sigara Dumanından Uzak Tutun ve Sıvı Alımını İhmal Etmeyin
Yeterli sıvı alımının toksinlerin atılmasına yardımcı olduğunu (günde en az 5–6 bardak su), pasif sigara maruziyetinin ise solunum yolu enfeksiyonlarının artmasına ve bağışıklığın zayıflamasına neden olduğunu belirtti.
Yorumlar
Kalan Karakter: