Acıbadem Kayseri Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ergün Seyfeli, kalp ve damar hastalıklarının dünya genelinde en önemli ölüm sebebi olduğunu belirtti.
İHA'nın haberine göre Seyfeli, bu hastalıklardan korunmak için birtakım önlemler alınması gerektiğini vurguladı.
Risk Faktörleri ve Önleyici Adımlar
Prof. Dr. Seyfeli'ye göre, kalp krizi geçirme riskini yaklaşık yüzde 50 oranında azaltmak mümkün. Bunu başarmanın yolu ise yaşam tarzı değişikliklerinden geçiyor. Seyfeli, sigarayı bırakmanın kalp krizini önlemede en etkili yollardan biri olduğunu ve hiçbir ilacın bu etkiyi gösteremediğini ifade etti.
Kalp hastalıklarının risk faktörlerini sıralayan Seyfeli, yaşın ve genetik faktörlerin önemine dikkat çekti. Ailesinde erken yaşta (anne 65, baba 55 yaş altı) kalp krizi geçirmiş olan kişilerin daha dikkatli olması gerektiğini belirtti. Ayrıca, hipertansiyon, diyabet, yüksek kolesterol, obezite, hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme ve stres gibi faktörlerin de kalp sağlığını olumsuz etkilediğini söyledi.
Beslenme ve Egzersizin Önemi
Seyfeli, kalp sağlığı için en önemli unsurların sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz olduğunu vurguladı. Haftanın her günü en az 30-45 dakika egzersiz yapılmasını öneren Seyfeli, kas gücü gerektiren ağır sporlar yerine bisiklet sürme, yüzme ve tempolu yürüyüş gibi aerobik egzersizlerin daha faydalı olduğunu belirtti. Egzersiz sırasında kalp atış hızının yükselmesinin, istenilen faydayı elde etmek için önemli olduğunu da ekledi.
Beslenme konusunda ise rafine, işlenmiş, tuzlu ve yüksek yağ oranına sahip gıdalardan uzak durulması gerektiğini ifade etti. Seyfeli, tükettiğimiz gıdaların hastalıklara yakalanma riskimizi belirlediğini söyledi.
Kalp Kontrollerini İhmal Etmeyin
Prof. Dr. Seyfeli, yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra düzenli doktor kontrolünün de hayati önem taşıdığını belirtti. Özellikle 40 yaşından sonra yılda bir veya iki kez kardiyolojik muayene olunması gerektiğini söyledi. Ailesinde erken yaşta kalp hastalığı öyküsü olanların ise 30 yaşından itibaren kontrol yaptırmalarını tavsiye etti.
Seyfeli, rutin muayene ve efor testlerinin yanı sıra son yıllarda sıkça kullanılan sanal anjiyografi yöntemiyle de damar tıkanıklıklarının tespit edilebildiğini söyledi. Bu yöntemin, klasik yöntemlerle fark edilemeyen hastalıkları yakalamada yüzde 90-95 doğruluk payına sahip olduğunu ekledi.
Prof. Dr. Seyfeli, kalp sağlığını korumanın özetle; sağlıklı beslenmek, stresi yönetmek, alkol ve sigaradan uzak durmak, kiloyu kontrol altında tutmak, kan şekeri, kan basıncı ve kolesterol seviyelerine dikkat etmekle mümkün olduğunu belirtti.
Yorumlar
Kalan Karakter: