Uzmanlardan Kritik Kalp Uyarısı: Önleyici Kontrol ve Yaşam Tarzı Değişikliği Hayat Kurtarır

Dünyada ve Türkiye'de ölümlerin en önemli nedenlerinden biri olan kalp ve damar hastalıklarının büyük oranda önlenebilir olduğuna dikkat çeken uzmanlar, özellikle risk grubundaki bireyleri düzenli kontrol ve sağlıklı yaşam tarzı konusunda uyardı.

Kalp Krizlerinin Yüzde 80'i Önlenebilir

İHA'nın haberine göre Necmettin Erbakan Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Dr. Öğretim Üyesi Sefa Tatar, dünyada her üç insandan birinin kalp damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybettiğini belirterek, bu ölümlerin çoğunun önlenebilir sebeplere dayandığını ifade etti.

Dr. Tatar, kalp krizlerinin yüzde 80’inin altta yatan risk faktörlerinin ortadan kaldırılmasıyla önlenebileceğini vurguladı. Önemli risk faktörleri şunlardır:

• Yüksek Tansiyon ve Şeker Hastalığı

• Sigara ve Alkol gibi kötü alışkanlıklar

• Hareketsizlik ve Obezite

• Bozuk Beslenme Düzeni

Irsi Risk Taşıyanlar Daha Dikkatli Olmalı

Tatar, önlenemez risk faktörleri arasında yer alan kalıtsal hastalıkların (birinci derece yakınlarda kalp hastalığı olması) da bulunduğunu kaydetti. Ailede kalp hastalığı olan ve aynı zamanda yukarıda sayılan diğer risk faktörlerini taşıyan bireylerin, toplumdaki diğer kişilere göre daha fazla risk altında olduğunu belirtti.

Bu kişilere yönelik uyarısı ise net:

"Özellikle eforlu olan göğüs ağrıları, eforlu olan daralma şikayetleri mevcutsa mutlaka kalp krizlerinin önlenmesi açısından belli aralıklarla kontrol olmalarını... öneriyoruz."

Risk faktörü olan bireylerin en geç yılda bir defa kalp muayenesi yaptırmasının çok yararlı olacağını ifade etti.

Beslenme, Egzersiz ve Stres Yönetimi Şart

Dr. Tatar, sadece kalp damar hastalıklarının değil; kalp yetersizliği, aort damar hastalıkları ve inme gibi ciddi durumların gelişiminde de bu risk faktörlerinin zemin hazırladığını söyledi.

Özellikle hamur işi yoğun beslenme, sedanter yaşam ve sağlıksız yağ tüketiminin tehlikesine dikkat çekerek, sağlıklı yaşam için şu tavsiyelerde bulundu:

• Kalori Yönetimi: "Kişinin yakabildiği kadar kalori almasıdır. Yaktığımızdan daha fazla kalori almak risk faktörüdür."

• Egzersiz: Risk faktörü olanların, günlük en az 30 dakika olacak şekilde, haftada en az beş defa orta tempoda yürüyüş yapmasını önerdi.

• Stres: Stresli yaşamın başlı başına bir risk faktörü olduğunu belirterek, egzersiz ve spor ile stres seviyesini düşürmenin ve böylece kalp damar hastalıklarının gelişimini engellemenin mümkün olduğunu sözlerine ekledi.