Günümüzde tablet, telefon ve bilgisayar gibi teknolojik cihazların aşırı kullanımı, özellikle gençlerde ve çocuklarda postür (duruş) bozukluklarının artmasına neden oluyor.
İHA'nın haberine göre Fizyoterapi Uzmanı Mustafa Özcan, ailelerin çocuklarına sadece "dik dur" demek yerine, onlara doğru hareket alışkanlıkları kazandırması gerektiğini vurguladı.
En Sık Görülen Duruş Bozuklukları
Fizyoterapist Özcan, çocuklarda en sık karşılaşılan üç duruş bozukluğunun kamburluk, bel çukurunun artması ve omurga eğriliği olduğunu belirtti. Bu sorunların başlıca nedenleri arasında uzun süre hareketsiz kalmak, ekran başında yanlış pozisyonda oturmak ve ağır okul çantaları taşımak yer alıyor. Özcan, çocukların hayatının "sandalyede oturma", "ekrana bakma" ve "çanta taşıma" döngüsüne sıkışmasının bu problemleri kaçınılmaz hale getirdiğini ifade etti.
Ailelere Önemli Tavsiyeler
Özcan, çocukların omurga sağlığını korumak için ailelere şu tavsiyelerde bulundu:
-
Hareketi Teşvik Edin: Çocukların spor yapmasını destekleyin. Özellikle yüzme, jimnastik ve basketbol gibi sporlar, omurga sağlığı için çok faydalıdır.
-
Ekran Süresini Sınırlandırın: Bilgisayar, tablet ve telefon kullanımına düzen getirilerek çocukların uzun süre sabit kalmasının önüne geçin.
-
Çanta Ağırlığını Kontrol Edin: Çocuğunuzun taşıdığı çanta ağırlığının, kendi vücut ağırlığının yüzde 10'unu geçmemesine dikkat edin.
-
Doğru Oturma Alışkanlığı Kazandırın: Çocukların oturduklarında sırtlarını sandalyeye tam yaslamalarını, ayaklarının yere tam temas etmesini ve dirseklerinin masa hizasında olmasını sağlayın.
Uzman, çocuklardaki duruş bozukluklarının erken fark edildiğinde, düzenli egzersiz ve fizyoterapi ile tamamen düzeltilebileceğini belirtti. Özcan, ailelerin bu sorunları asla küçümsememesi gerektiğini vurguladı.
Yorumlar
Kalan Karakter: