Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, başta öğrenciler olmak üzere yoğun kahve ve enerji içeceği tüketimine ilişkin ciddi uyarılarda bulundu. Prof. Dr. Ceyhan, faydalı bir uyarıcı olan kafeinin aşırı tüketiminin uykusuzluk, anksiyete ve hafıza üzerinde olumsuz etkiler yaratarak kalıcı öğrenme bozukluklarına neden olabileceğini belirtti.
Kafeinin Fayda Sınırı
İHA'nın haberine göre Prof. Dr. Ceyhan, kafeinin doğru miktarda alındığında konsantrasyonu artırdığını, zihni berraklaştırdığını ve zihinsel performansı desteklediğini vurguladı. Ancak fayda sağlamak için tüketim miktarının sınırlandırılması gerektiğini ifade etti.
"Kafein, dikkat dağınıklığını azaltır ve zihinsel performansı destekler. Ancak günlük 300-400 miligramı yani 3-4 fincan kahveyi aşmamak gerekir. Özellikle öğrencilerde sabah saatlerinde tüketilen 1-2 fincan kahve fayda sağlar."
Aşırı Tüketimin Olumsuz Etkileri
Aşırı kafein tüketiminin vücut üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Prof. Dr. Ceyhan, özellikle öğrencileri ilgilendiren önemli bir tespitte bulundu:
-
Uyku Bozukluğu: Gece geç saatlerde içilen kahve, uyku düzenini bozar.
-
Hafıza Zayıflaması: Bozulan uyku düzeni hafızayı zayıflatır.
-
Kalıcı Öğrenme Bozukluğu: Bu durum, ilerleyen süreçte kalıcı öğrenme bozukluklarına yol açabilir.
-
Psikolojik Etkiler: Aşırı miktarda kahve, aynı zamanda uykusuzluk, gerginlik ve anksiyeteye neden olur.
Prof. Dr. Ceyhan, özetle, "Doğru beslenme ile doğru zamanda, doğru miktarda alınan kahve; hafızayı güçlendirir, sınav başarısını artırır. Ama fazlası, yarardan çok zarar getirir" diyerek bilinçli tüketimin önemini hatırlattı.
Yorumlar
Kalan Karakter: