Diyetisyen Kader Ergün, yaz aylarında artan su kaybının halsizlik ve baş ağrısı gibi sorunlara yol açabileceğini belirterek, "Enerjinizi yüksek tutmak istiyorsanız su tüketimini ihmal etmeyin" dedi.
İHA'nın haberine göre VM Medical Park Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Kliniği'nden Diyetisyen Kader Ergün, sıcak havalarda vücudun su ihtiyacının arttığını ifade ederek, "Yeterli su içmemek; halsizlik, baş ağrısı ve enerjide düşüşe neden olabilir. Bu nedenle yaz aylarında su tüketimi daha da önem kazanır" açıklamasında bulundu.
Günde En Az 8-10 Bardak Su Şart
Sağlıklı bir yaşam için günde en az 8-10 bardak su içilmesi gerektiğini vurgulayan Ergün, dışarıda geçirilen sürenin arttıkça bu miktarın da artırılması gerektiğini belirtti. Su tüketimini gün içine yaymanın, vücudun ihtiyaç duyduğu sıvıyı daha verimli karşılamayı sağladığını ifade etti.
Suyu Aromalandırmak Tüketimi Kolaylaştırır
Su içme alışkanlığını artırmanın yollarına da değinen Ergün, "Suya limon, nane veya salatalık gibi doğal aromalar ekleyerek hem lezzet katabilir hem de su tüketimini daha keyifli hale getirebilirsiniz" önerisinde bulundu.
Yaz Meyveleri Su İhtiyacını Destekler
Su oranı yüksek besinlerin de günlük sıvı alımına katkı sağladığını dile getiren Ergün, "Karpuz, salatalık ve çilek gibi yaz meyve ve sebzeleri, vücudun su ihtiyacını karşılamak açısından oldukça faydalıdır" ifadelerini kullandı.
Sağlığınızı İhmal Etmeyin
Yeterli su tüketiminin enerjiyi yükseltmesinin yanı sıra genel sağlığın korunmasına da yardımcı olduğunu vurgulayan Diyetisyen Kader Ergün, "Unutmayın, sağlığınız her şeyden önemli. Su içmeyi alışkanlık haline getirin" çağrısında bulundu.
Yorumlar
Kalan Karakter: