Uzmanından Uyarı: Okul Başarısı ve Bağışıklık İçin Sağlıklı Beslenme Şart

Büyüme çağındaki çocukların okul başarısı, enerji seviyesi ve bağışıklık sistemi, doğrudan beslenme alışkanlıklarına bağlı.

İHA'nın haberine göre Medicana Kadıköy Hastanesi'nden Uzm. Dyt. Yağmur Satıroğlu, okul döneminde dengeli ve düzenli beslenmenin hem zihinsel hem de fiziksel gelişim için hayati önem taşıdığını vurguladı.

Kahvaltı Atlamak Dikkat Dağınıklığına Yol Açıyor

Satıroğlu, çocuklukta kazanılan beslenme alışkanlıklarının uzun vadeli sağlığı da etkilediğini belirtiyor. Özellikle kahvaltı öğününün atlanması, yetersiz sıvı alımı veya düzensiz öğünler; çocuklarda dikkat eksikliği, yorgunluk ve bağışıklık sistemi zayıflığı gibi sorunlara neden olabiliyor. Uzman Diyetisyen Satıroğlu, çocukların okulda geçirdikleri uzun saatlerin sağlıklı bir beslenme planıyla desteklenmesi gerektiğini söyledi.

Sağlıklı Beslenme İçin Temel Öneriler

Uzm. Dyt. Yağmur Satıroğlu, çocukların okul döneminde dengeli beslenmesi için dikkat edilmesi gereken temel noktaları şöyle sıraladı:

Kahvaltı Atlanmamalı: Güne protein (yumurta, süt), tam tahıllar (yulaf, tam buğday ekmeği) ve meyve içeren dengeli bir kahvaltıyla başlanmalıdır.
Sağlıklı Atıştırmalıklar Tercih Edilmeli: Paketli ve işlenmiş ürünler yerine yoğurt, taze meyve, kuruyemiş veya tam tahıllı kraker gibi besleyici seçenekler sunulmalıdır.
Yeterli Su Tüketimi: Şekerli içecekler yerine çocukların gün boyu su içmeye teşvik edilmesi gerekir.
Sebze ve Meyve Tüketimi Artırılmalı: Öğle yemeklerine özellikle renkli sebzeler ve meyveler eklenmelidir.
Tam Tahıllar Seçilmeli: Enerji ve lif ihtiyacı için beyaz undan yapılan ürünler yerine tam buğday, bulgur veya kepekli alternatifler tercih edilmelidir.

Aile ve Öğretmenlere Büyük Sorumluluk Düşüyor

Satıroğlu, beslenme bilincinin erken yaşlarda başlaması gerektiğini belirterek, ailelerin ve öğretmenlerin çocuklara örnek olmasının önemine dikkat çekti. Ayrıca, özel beslenme ihtiyaçları olan çocuklar için ailelerin okul yönetimiyle iş birliği yaparak, çocukların beslenme ihtiyaçlarının göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguladı.

IĞDIR HABER MERKEZİ

Yorum Yazma Kuralları

Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.