Uzman Psikolog Dilruba Işın, telefon çalmadığı halde titreşim veya zil sesi duyma hissi olan "Hayalet Titreşim Sendromu"nun teknoloji kullanımının artmasıyla yaygınlaştığını belirtti.
İHA'nın haberine göre teknolojinin günlük yaşama giderek daha fazla entegre olması, son dönemlerde yeni davranışsal durumların ortaya çıkmasına neden oluyor. Bu durumların en yaygınlarından biri ise, akıllı telefonların sürekli kullanımıyla ilişkilendirilen "Hayalet Titreşim Sendromu" olarak tanımlanıyor.
Uzman Psikolog Dilruba Işın, konuyla ilgili yaptığı değerlendirmede, telefon çalmadığı halde titreşim olmuş ya da zil sesi gelmiş gibi hissetme durumunun giderek daha fazla kişide görüldüğünü belirtti. Işın, bu durumun temel nedenini "sürekli uyarıcı arama" alışkanlığına bağladı.
Beyin Sürekli Uyarıcı Bekliyor
Hayalet Titreşim Sendromu'nun, bireylerin telefondan gelen bir bildirimi sürekli bekleme haliyle tetiklendiğini ifade eden Uzman Psikolog Işın, şunları kaydetti: "Günlük yaşantımızda telefonu çok amaçlı kullanıyoruz; bankacılık, iletişim, iş takibi ve eğlence gibi pek çok ihtiyacımızı telefondan karşılıyoruz. Bu çok amaçlı kullanım, beyinde bir alışkanlığa neden oluyor ve sürekli uyarıcıyı aramaya başlıyoruz."
Işın, bu sürekli beklenti halinin, telefon titremese bile titremiş veya zil sesi çalmamış olsa bile çalmış gibi hissetme şeklinde kendini gösterdiğini söyledi.
Basit Yöntemlerle Azaltılabilir
Sendromu yaşayanlar için uygulanabilecek basit önlemler de öneren Uzman Psikolog Dilruba Işın, telefonun kullanım şeklinin değiştirilmesinin faydalı olabileceğini belirtti:
-
Konum Değişikliği: Telefonu cepte taşımak yerine çantada taşımayı denemek.
-
Teknolojiden Uzaklaşma: Gün içerisinde kendine telefondan uzak, serbest bir alan oluşturmak.
Bu basit değişikliklerin, bireylerin telefonla kurduğu yoğun teması azaltarak, Hayalet Titreşim Sendromu hissinin sıklığını düşürmede etkili olabileceği belirtildi.
Yorumlar
Kalan Karakter: