Okul döneminin başlamasıyla birlikte çocukların beslenmesi daha da önem kazanıyor. Özel Adatıp Hastanesi Diyetisyeni Tuğba Demircan, çocukların okul başarısını ve sağlığını artırmak için dengeli beslenmenin şart olduğunu vurguluyor.
Kahvaltı Olmazsa Olmaz
İHA'nın haberine göre Diyetisyen Demircan, çocukların kahvaltı yapmadan okula gitmesinin dikkat dağınıklığına ve öğrenme güçlüğüne yol açabileceğini belirtiyor. Güne tam tahıllı ekmek, yumurta, peynir, süt veya yoğurt gibi besleyici gıdalarla başlamak büyük önem taşıyor. Şekerli ve paketli gıdalardan uzak durulması gerektiğini de ekliyor.
Sağlıklı Ara Öğünler
Çocukların enerjisini yüksek tutmak ve abur cubur tüketimini azaltmak için sağlıklı ara öğünler öneren Diyetisyen Demircan, okul çantasına kuruyemiş, taze meyve veya tam tahıllı sandviç gibi atıştırmalıklar konulmasını tavsiye ediyor.
Bağışıklık Sistemi ve Su Tüketimi
Diyetisyen Tuğba Demircan, yeterli protein, vitamin ve mineral alımının çocukların bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve hastalıklara karşı koruma sağladığını söylüyor. Ayrıca, gazlı ve şekerli içecekler yerine düzenli su içmenin de sağlıklı beslenmenin temel unsurlarından biri olduğunu vurguluyor.
Son olarak, Diyetisyen Demircan, ebeveynlere çocuklarına sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırma konusunda örnek olmaları ve beslenme düzenlerini yakından takip etmeleri çağrısında bulunuyor.
Yorumlar
Kalan Karakter: