Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı tarafından düzenlenen bir seminerde, kadınlara diz sağlığının korunması ve tedavi yöntemleri hakkında önemli bilgiler verildi.
İHA'nın haberine göre Anne Şehir Merkezi Akasya'da gerçekleşen etkinlikte, Fizyoterapist Hatice Kübra Gür, doğru teşhis ve doğru tedavi planlamasının önemine dikkat çekti.
Gür, sunumunda diz ekleminin yapısı, menisküs, bağ yaralanmaları, kireçlenme ve romatoid artrit gibi yaygın diz problemlerini anlattı. "Diz ağrısının kaynağı doğru tespit edilmeden yapılan uygulamalar bazen sorunu büyütebilir. Bu yüzden bu ağrıyı hafife almayın" diyerek katılımcıları uyardı.
Sağlıklı Dizler İçin Öneriler
Fizyoterapist Gür, diz sağlığını korumak için atılması gereken adımları şu şekilde sıraladı:
-
Doğru zeminlerde yürümek: Dizleri zorlamayacak düz ve yumuşak zeminler tercih edilmeli.
-
Doğru egzersizler: Diz eklemini güçlendiren ve esnekliğini artıran egzersizler yapılmalı.
-
Ayak basış problemlerini düzeltmek: Ayak yapısındaki sorunlar diz sağlığını olumsuz etkileyebilir.
-
Kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme: Fazla kilolar dizler üzerindeki baskıyı artırır, bu yüzden ideal kiloda kalmak önemlidir.
-
Doğru ayakkabı seçimi: Ayak yapısına uygun, destekleyici ve rahat ayakkabılar tercih edilmeli.
Sunumun ardından katılımcıların sorularını yanıtlayan Gür, diz ağrısı şikayeti olan herkesin bir uzmana danışması gerektiğini vurguladı.
Yorumlar
Kalan Karakter: