Su, sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez bir kaynak olarak kabul edilse de, uzmanlar bilinçsiz ve aşırı su tüketiminin ciddi riskler barındırdığı konusunda uyarıyor. Memorial Sağlık Grubu Medstar Antalya Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Uzm. Dr. Erbil Çümen, su tüketimine dair toplumda yerleşmiş yanlış inanışlara dikkat çekerek önemli açıklamalarda bulundu.
Su İçmek Değil, "Doğru Miktarda" İçmek Faydalı
İHA'nın haberine göre "Ne kadar çok su içersen o kadar sağlıklısın" düşüncesinin her zaman doğru olmadığını belirten Uzm. Dr. Erbil Çümen, suyun vücutta bir ilaç gibi düşünülmesi gerektiğini ifade etti. Kısa sürede aşırı miktarda su tüketilmesinin kandaki tuz dengesini bozabileceğine değinen Çümen, bu durumun baş dönmesi, bulantı ve hatta bilinç kaybına yol açabileceği uyarısında bulundu.
Çay ve Kahve Su İhtiyacını Karşılamaz
Günlük hayatta sıkça tüketilen içeceklerin suyun yerini tutmadığını vurgulayan Dr. Çümen, şu uyarılarda bulundu:
Çay ve kahve içerik olarak su barındırsa da vücuttan su atımını artırır. Bu nedenle "çay içiyorum" diyerek su tüketimini ihmal etmek yanlıştır. Yaşlılarda susama hissi hormon değişimleri nedeniyle azalabilir. Kişi susamadığını düşünse bile vücudu susuz kalmış olabilir. İdrar rengi her zaman su ihtiyacı hakkında kesin bilgi vermeyebilir; bu konuda genelleme yapmak yanıltıcı olabilir.
Bazı Hastalıklarda "Bol Su" Tehlikeli Olabilir
Böbrek taşı olanlar için su tüketimi hayati önem taşırken, her hasta için aynı kural geçerli değil. Kalp yetmezliği, ileri derece böbrek yetmezliği veya karaciğer sirozu olan bireylerde fazla su içmek; vücutta ödem oluşmasına, nefes darlığına ve hastaneye yatışlara neden olabiliyor. Uzm. Dr. Çümen, bu gruptaki hastaların su miktarını mutlaka doktor gözetiminde belirlemesi gerektiğini belirtti.
Tek Bir Rakam Herkese Uymaz
"Günde 8-10 bardak su içilmeli" kuralının kişiden kişiye değiştiğini söyleyen Çümen; yaş, kilo, hareketlilik, hamilelik ve yaşanılan şehrin iklim şartlarının su ihtiyacını belirlediğini, en sağlıklı yaklaşımın vücudu dinlemek ve uzman önerilerine kulak vermek olduğunu hatırlattı.
Yorumlar
Kalan Karakter: