Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Aydın, hamilelik döneminde doğru beslenme kadar düzenli egzersizin de büyük önem taşıdığını belirtti. Dr. Aydın, spor yapan ve aşırı kilosu olmayan kadınların daha sağlıklı ve rahat doğum yapabildiğini ifade ederek, anne adaylarının dikkatli davranmakla birlikte günlük hayatlarına devam etmelerini önerdi.
İHA'nın haberine göre Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Ezgi Aydın, özellikle ilk gebeliği olan kadınlarda yanlış veya yetersiz bilgiler nedeniyle gereksiz kaygıların oluşabildiğini söyledi. Sağlıklı bir gebelik ve doğum süreci için anne adaylarına sürekli yatmak yerine bol bol egzersiz yapmalarını tavsiye etti.
Sağlıklı Gebelikte Beslenme ve Kilo Kontrolü
Dr. Aydın, hamilelikte beslenmeye dikkat edilmemesi durumunda, başta demir eksikliğine bağlı kansızlık (anemi) olmak üzere çeşitli sorunların ortaya çıkabileceğini belirtti.
-
Kilo Alımı: Gebelikte ortalama her ay 1 kilogram alınması gerektiğini, özellikle ilk 3 aydan sonra kilo artışının hızlanabileceğini ancak anne adaylarının kilo almaktan korkarak kendilerini kısıtlamamaları gerektiğini ifade etti.
-
Tüketilmesi Gerekenler: Gebelik döneminde mutlaka bol miktarda süt, peynir, yoğurt, her çeşit meyve ve sebze, kırmızı ve beyaz et, özellikle balık tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Hamur işi yiyeceklerden ise kaçınılmasını önerdi.
-
Sıvı Tüketimi: Hamilelere susamayı beklemeden bol su içmelerini tavsiye etti.
-
Mide Sorunları: Gebelikte bulantı ve kusma nedeniyle kilo kaybeden gebelerin mutlaka doktora başvurması gerektiğini ekledi.
Egzersiz Yapmayanlar Doğumda Zorlanıyor
Beslenme kadar egzersizin önemine dikkat çeken Uzman Dr. Aydın, "Hamilelik dönemi anne adayları hekimin önerdiği ölçüde mutlaka egzersiz yapıp yürümelidir. Bunu yapmayan kadınlar doğumda daha fazla zorlanıyor" diyerek, spor yapan ve aşırı kilosu olmayan kadınların daha sağlıklı doğum yapabildiğini tekrarladı.
Yorumlar
Kalan Karakter: