"Fil Hastalığı" (Lenfödem) Yaz Aylarında Artıyor: 10 Önemli Tavsiye

Halk arasında "fil hastalığı" olarak bilinen lenfödem, lenfatik sistemin bozulmasıyla kol ve bacaklarda şişliklere neden olan kronik bir rahatsızlıktır.

İHA'nın haberine göre Özellikle yaz aylarında artan sıcaklıklar, bu hastalığın şikayetlerini daha da artırıyor. Memorial Bodrum Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Bölümü'nden Doç. Dr. İbrahim Uyar, lenfödem hastalarının yaz aylarında dikkat etmesi gereken 10 önemli öneriyi paylaştı.

Lenfödem Nedir ve Neden Artar?

Lenfödem, lenf sıvısının dokular arasında birikmesi sonucu oluşan bir hastalıktır. Doğuştan gelen genetik yatkınlıklar veya kalp hastalıkları, enfeksiyonlar, kanser ameliyatları ve radyoterapi gibi sonradan gelişen durumlar lenfödeme yol açabilir.

Sıcak hava, kan damarlarını genişleterek dokulara daha fazla sıvı sızmasına neden olur ve bu da lenfödem tablosunu ağırlaştırır. Yaz aylarında artan nem, terleme ve küçük yaralanmalar da lenf drenajını zorlaştırarak şikayetleri artırır. Ayrıca aşırı kilo, uzun süre ayakta kalmak, dar giysiler ve yetersiz su tüketimi de risk faktörleri arasındadır.

Yaz Aylarında Lenfödem Şikayetlerini Azaltmak İçin 10 Önemli Öneri

Doç. Dr. İbrahim Uyar, lenfödem hastalarının yaz aylarını daha rahat geçirmesi için aşağıdaki tavsiyelerde bulundu:

1. Uzun süre ayakta kalmaktan kaçının: Ayakta durmak, şişliği artırabilir.

2. Tuz tüketimini azaltın: Tuz, vücutta su tutulmasına neden olur.

3. Günlük yeterli miktarda su için: Su tüketimi, lenf dolaşımını destekler.

4. Sıcak ortamlardan uzak durun: Yüksek sıcaklıklar damarları genişleterek şişliği tetikler.

5. Dar kıyafetlerden kaçının: Kan ve lenf dolaşımını kısıtlamayan rahat giysiler tercih edin.

6. Rahat ve destekleyici ayakkabılar giyin: Yüksek topuklu ayakkabılar yerine, rahat ayakkabılar tercih edin.

7. Hafif basınçlı varis çorabı kullanın: Bu çoraplar, şişliği kontrol altında tutmaya yardımcı olur.

8. Bacak kaslarını çalıştıracak hafif egzersizler yapın: Yüzme veya yürüme gibi egzersizler lenf dolaşımını hızlandırır.

9. Dinlenirken bacaklarınızı yukarıda tutun: Bu, sıvının kalbe doğru geri dönmesine yardımcı olur.

10. İleri vakalarda uzman desteği alın: Gerekli durumlarda manuel lenf drenaj masajı veya basınçlı giysiler kullanılabilir.

Uzun Yolculuklar İçin Ek Tavsiyeler

Tatil döneminde uzun yolculuk yapacak hastalar için de önerilerde bulunan Doç. Dr. Uyar, tuzlu yiyeceklerden, kafein ve alkolden kaçınılmasını tavsiye etti. Uçak yolculuklarında kompresyon giysisi kullanmanın önemini vurgulayan Uyar, koridor koltuğu tercih ederek sık sık hareket etmenin ve ağır yük taşımamanın da lenf dolaşımına fayda sağladığını belirtti.