Çocuklarda İştahsızlık: Aileler İçin Çözüm Önerileri

Medicana Bursa Hastanesi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Veysel Ciğerli, çocuklarda sıkça görülen iştahsızlık sorununun üstesinden gelmek için ailelere önemli tavsiyelerde bulundu.

İHA'nın haberine göre Ciğerli, bu durumun ardında psikolojik veya fizyolojik nedenler olabileceğini ve öncelikle bir sağlık taraması yapılması gerektiğini vurguladı. Sağlık sorunu yoksa, doğru yaklaşımlarla bu durumun aşılabileceğini belirtti.

Beslenmeyi Eğlenceli Hale Getirin

Ciğerli'ye göre, çocukların yemekle olan ilişkisini olumlu yönde etkilemenin en etkili yollarından biri, yiyecekleri çekici ve eğlenceli bir şekilde sunmak. Aileler, gülen yüzlü tabaklar, sebzelerle yapılmış figürler ve çiçek şeklindeki yumurtalar gibi yaratıcı sunumlarla çocukların yemeğe olan ilgisini artırabilir. Ayrıca, yemek zamanlarını masallarla ve keyifli sohbetlerle birleştirerek, beslenmenin önemini çocuklara sevdirebilirler.

Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları İçin İpuçları

• Ailece Yemek Yiyin: Yemek saatlerini sadece beslenme anı olarak değil, birlikte geçirilen kaliteli bir zaman dilimi olarak değerlendirmek, çocukların yemek alışkanlıklarını olumlu etkiler. Sofrada tüm ailenin bir araya gelmesi bu açıdan çok önemlidir.

• Sıvı Tüketimine Dikkat: Yemekten hemen önce ve yemek sırasında fazla sıvı tüketmek, midede doygunluk hissi yaratarak yiyecek tüketimini azaltabilir. Bu nedenle sıvı alımını sınırlamak faydalı olacaktır.

• Porsiyonları Küçültün: Çocuklara büyük porsiyonlar yerine daha küçük porsiyonlar sunmak, onların tabağını bitirme motivasyonunu artırır.

• Çocuğunuzu Sürece Dahil Edin: Yemek hazırlığına katılan çocuklar, yiyeceklere karşı daha ilgili olurlar. Alışverişten hazırlık aşamasına kadar çocuğu işin içine katmak, yemekle bağ kurmasını sağlar.

• Ekrandan Uzak Durun: Yemek sırasında çizgi film veya tablet gibi ekranlara maruz kalmak, çocukların ne yediğinin farkına varmasını engeller ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmalarını zorlaştırır.

• Kıyaslamadan Kaçının: Her çocuğun yeme alışkanlığı farklıdır. Çocuğunuzu başka çocuklarla kıyaslamaktan kaçının ve sevmediği bir yiyeceği hemen zorlamayın. Zamanla sofrada görmesini sağlayarak yiyeceğe aşinalık kazanmasına yardımcı olabilirsiniz.

Diyetisyen Veysel Ciğerli, ailelere sabırlı olmalarını ve baskı kurmadan hareket etmelerini tavsiye ediyor. Yemek saatlerini eğlenceli ve olumlu bir deneyim haline getirerek, çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasına uzun vadede katkı sağlanabilir.