Okul çağındaki çocukların omurga sağlığı, taşıdıkları okul çantalarının ağırlığı ve ergonomisiyle yakından ilişkili. Sivas Medicana Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğçe Uçar, ağır çantaların skolyoz (omurga eğriliği) riskini artırdığına dikkat çekerek, çanta seçiminde boy ve kilo uyumunun hayati önem taşıdığını vurguladı.
İHA'nın haberine göre Günlük ders kitapları, defterler ve beslenme çantalarıyla taşınan yüklerin, çocuğun vücut ağırlığına oranla fazla olması, ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Özellikle gelişim çağındaki küçük yaştaki çocuklarda, yanlış çanta kullanımı ve aşırı yük, uzun vadede duruş bozuklukları, kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları ve skolyoza sebep olabiliyor.
Doğru Çanta Seçiminin Püf Noktaları
Dr. Uçar, çocukların omurga sağlığını korumak için çantaların nasıl olması gerektiği konusunda önemli tavsiyelerde bulundu:
-
Ağırlık Kuralı: Çantanın ağırlığı, çocuğun kilosunun yüzde 10’unu kesinlikle geçmemeli. Örneğin, 20 kg ağırlığındaki bir çocuğun çantası en fazla 2 kg olmalıdır.
-
Boyut Uyumu: Çocuğun boyuna uygun, çok büyük olmayan çantalar tercih edilmeli.
-
Askı Kalitesi ve Kullanımı: Omuz askıları geniş ve yumuşak olmalı ve çanta mutlaka iki omuzdan takılmalıdır.
-
Ağırlık Dengesi: Bel kemeri veya göğüs kayışı olan çantalar, ağırlığı daha dengeli dağıtarak baskıyı azaltır.
-
Malzeme ve İçerik Kontrolü: Çantanın hafif ama dayanıklı malzemeden yapılmış olmasına dikkat edilmeli. İçerisinde oyuncak gibi gereksiz ağırlık yapabilecek eşyalar olmamalıdır.
Dr. Uçar, bu kurallara uyulmaması durumunda, omurga eğriliği (skolyoz) sıklığında artış görüldüğünü belirterek, "Çocuğun boyuna ve kilosuna uygun çanta seçimi omurga sağlığını korumak açısından çok önemli" dedi.
Matara ve Beslenme Çantası Seçimi
Omurga sağlığının yanı sıra beslenme ve su tüketimine dair önemli uyarılarda da bulunan Dr. Uçar, güvenli seçenekleri şöyle sıraladı:
-
Matara Güvenliği: Sağlıklı olarak pazarlanan plastik suluklar bile mikroplastik ya da kimyasal salınım yapabilir. Özellikle sıcakla temas ettiğinde bu risk artar. Bu nedenle matara seçiminde cam ya da paslanmaz çelik gibi güvenli malzemeler tercih edilmelidir. Kolay temizlenen, geniş ağızlı, damlatmayan kapaklı modeller pratiklik sunar.
-
Beslenme Çantası: İç yüzeyi silinebilir ve temizliği kolay olan çantalar tercih edilmeli. Termal özelliği olan çantalar ise yiyeceklerin tazeliğini korumaya yardımcı olur.
-
Sağlıklı Beslenme: Beslenme çantalarına hazır gıdalar konulmamalıdır. Bunun yerine tam tahıllı sandviçler, peynir, yoğurt/ayran, mevsim meyve ve sebzeleri ile kuruyemiş gibi sağlıklı alternatifler tercih edilmelidir.
Son olarak, Dr. Uçar, çantanın içerisine çocuğun adı, veli telefon numarası ve alerjilerinin yazıldığı bir acil durum kartı eklenmesinin de faydalı olacağını hatırlattı.
Yorumlar
Kalan Karakter: