Okulların açılmasına sayılı günler kala, Doç. Dr. Özcan Kaya velileri ağır okul çantalarının çocukların omurga sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri konusunda uyardı.
İHA'nın haberine göre Kaya, yanlış taşınan ve aşırı yüklenmiş çantaların çocuklarda sırt ağrısı, duruş bozuklukları ve hatta düztabanlık gibi sorunlara yol açabileceğini belirtti.
Çanta Ağırlığı ve Taşıma Yöntemi Çok Önemli
Doç. Dr. Özcan Kaya, okul çantalarının tek omuzda taşınmasının kesinlikle yanlış olduğunu vurguladı. Uzman, çantaların ağırlığının çocuğun yaşına göre sınırlandırılması gerektiğini söyledi:
-
12 yaşından küçük çocuklar için çanta ağırlığı en fazla 4 kilogram olmalı.
-
12-15 yaş arası çocuklar için ise bu ağırlık en fazla 5 kilogram olmalı.
Çantaların omuzda uzun süre kalmaması ve yükün dengeli dağıtılması için her iki askının da kullanılması gerektiği ifade edildi.
Duruş ve Egzersiz Tavsiyeleri
Ağır çantaların sadece sırtı değil, duruş ve ayak sağlığını da etkilediğini belirten Kaya, ailelerin bu konuda çocuklarını yakından takip etmesi gerektiğini dile getirdi. Çocukların sınıflarda sıralarında dik oturması, teneffüslerde hareket etmesi ve evde küçük sırt egzersizleri yapması gerektiğini vurguladı.
Doç. Dr. Kaya, haftada iki saatlik beden eğitimi derslerinin bile sırt kaslarını güçlendirmede faydalı olduğunu ancak bu egzersizlerin evde de sürdürülmesi gerektiğini belirtti. Omurga sağlığını korumak için, doğru oturma alışkanlıklarının ve düzenli egzersizin hayati önem taşıdığını hatırlattı.
Yorumlar
Kalan Karakter: