Kış aylarında kar yağışı ve buzlanma, hayatımızı kolaylaştırırken aynı zamanda dikkat etmemiz gereken bazı durumları da beraberinde getiriyor. Özellikle karlı ve buzlu zeminlerde düşmeler sonucu meydana gelen ortopedik yaralanmalar, sağlık açısından önemli riskler taşıyor. Uzmanlar, bu tür yaralanmaları önlemek için dikkat edilmesi gereken bazı noktalara dikkat çekiyor.
Ayakkabı Seçimi Çok Önemli
Uzmanlara göre, karlı ve buzlu zeminlerde doğru ayakkabı seçimi, güvenli bir yürüyüş için ilk adım. Geniş tabanlı, düz ve kaygan olmayan malzemelerden yapılmış ayakkabılar, daha iyi bir tutunma sağlayarak kayma riskini azaltıyor. Ayrıca, ayak bileğini saran ayakkabılar, burkulma riskine karşı da koruma sağlıyor.
Yürüyüş Şekli ve Denge
Yürüyüş şeklimiz de düşme riskini etkileyen önemli bir faktör. Küçük ve yavaş adımlar atarak ayakların yere sağlam basması sağlanmalı. Penguen yürüyüşü olarak bilinen, ayakların dışa doğru çevrilerek yapılan yürüyüş şekli, dengenin korunmasına yardımcı oluyor.
Zemin Seçimi
Karlı havalarda basılacak zemin seçimi de büyük önem taşıyor. Parlak ve kaygan zeminlerden kaçınılarak, karın daha yumuşak olduğu ve buzlanmanın az olduğu zeminler tercih edilmeli. Çim gibi zeminler, buzlanmayı önleyerek daha güvenli bir yürüyüş imkanı sunuyor.
Eğimli Yüzeylerde Dikkat
Eğimli yollarda ve merdivenlerde inerken adımlar dikkatlice atılmalı ve yanlardaki korkuluklardan destek alınmalı. Kaygan zeminlerde yürürken eller cepte olmamalı, böylece denge daha kolay sağlanabilir ve düşme durumunda önlem almak kolaylaşır.
Ağır Yük Taşımaktan Kaçının
Yürürken iki elin dolu olmamasına özen gösterilmeli. Ağır cisimler ve çocuklar kucakta taşınmamalı, böylece denge kontrolü sağlanabilir.
Uzmanların Önerileri:
- Doğru ekipman kullanın: Kaymaz tabanlı, geniş tabanlı ve ayak bileğini saran ayakkabılar tercih edin.
- Yavaş ve dikkatli yürüyün: Küçük adımlar atın ve ayakların yere sağlam basmasına özen gösterin.
- Zemin seçimi yapın: Parlak ve kaygan zeminlerden kaçının, karın daha yumuşak olduğu zeminleri tercih edin.
- Eğimli yüzeylerde dikkatli olun: Adımlarınızı tek tek atın ve korkuluklardan destek alın.
- Ellerinizi cepte tutmayın: Denge kontrolü için elleriniz boşta olsun.
- Ağır yük taşımayın: Dengenizi bozabilecek ağır cisimleri taşımaktan kaçının.
İHA