Dünya Hipertansiyon Günü kapsamında, Dr. Nevruz Erez Iğdır Devlet Hastanesi farkındalık oluşturmak amacıyla önemli bir bilgilendirme çalışması yürüttü. Hastaneye başvuran hastalar, hasta yakınları ve sağlık çalışanları, yüksek tansiyonun tehlikeleri ve korunma yolları hakkında detaylı bilgiler aldı.
Hipertansiyon Nedir ve Neden Önemlidir?
Hipertansiyon, yani yüksek kan basıncı, çoğu zaman sinsi ilerleyen ancak tedavi edilmediğinde kalp krizi, felç, böbrek yetmezliği ve görme kaybı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen kronik bir hastalıktır. Kan damarlarındaki basıncın sürekli olarak yüksek seyretmesi, organlara zarar vererek yaşam kalitesini düşürebilir ve ömrü kısaltabilir.
Tansiyonunuzu Kontrol Altında Tutmak İçin Neler Yapmalısınız?
Iğdır Devlet Hastanesi uzmanları, kan basıncını sağlıklı seviyelerde tutmak için hayati önem taşıyan bazı tavsiyelerde bulundu:
- Sağlıklı Beslenin: İşlenmiş gıdalardan, aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durarak taze sebze ve meyve ağırlıklı bir diyet benimseyin.
- Yeterli Miktarda Su İçin: Vücudunuzun düzenli çalışması için yeterli su tüketimi kritik öneme sahiptir.
- Tuz Tüketimini Azaltın: Aşırı tuz tüketimi kan basıncını doğrudan yükseltir. Sofranızdaki tuzu azaltın ve işlenmiş gıdaların etiketlerini kontrol edin.
- Tütün, Tütün Ürünleri ve Alkolden Uzak Durun: Sigara ve alkol, damar sağlığını olumsuz etkileyerek hipertansiyon riskini artırır.
- Düzenli Fiziksel Aktivite Yapın: Günde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
- Aile Hekiminize Başvurun ve Düzenli Sağlık Kontrollerinizi Yaptırın: Erken teşhis hayat kurtarır. Düzenli kontrollerle tansiyonunuzu takip ettirin.
- Tansiyonunuzu Düzenli Olarak Ölçtürün: Özellikle risk grubundaysanız veya yüksek tansiyon tanısı aldıysanız, düzenli ölçümlerle tansiyon değerlerinizi takip edin.
- İlaçlarınızı Doktor Tavsiyesine Uygun Şekilde ve Düzenli Olarak Kullanın: Eğer tansiyon ilacı kullanıyorsanız, doktorunuzun önerdiği dozda ve düzenli olarak ilaçlarınızı almayı asla aksatmayın.
Iğdır Devlet Hastanesi yetkilileri, bu vesileyle tüm vatandaşlara sağlıklı ve uzun bir yaşam diledi. Unutmayın, tansiyonunuzu kontrol altında tutmak, gelecekteki ciddi sağlık sorunlarının önüne geçmenin en etkili yollarından biridir.
İBRAHİM SAVAN
