Uzmanından Menopoz Dönemi İçin Hayati Tavsiyeler: "Bu Bir Hastalık Değil, Yaşam Evresidir"

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Aydın, toplumda genellikle yanlış anlaşılan menopoz süreciyle ilgili önemli bilgilendirmelerde bulundu. Menopozun bir hastalık olarak görülmemesi gerektiğini vurgulayan Aydın, bu dönemin kadın yaşamının fizyolojik bir evresi olduğunu hatırlatarak beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin önemine dikkat çekti. Menopozda Sağlık Risklerine Dikkat İHA'nın haberine göre Kadınlarda doğurganlık yeteneğinin sona erdiği ve genellikle 48-55 yaş arasını kapsayan bu dönemde, vücutta ciddi hormonal değişimler yaşanıyor. Dr. Ezgi Aydın, özellikle östrojen hormonunun azalmasıyla birlikte bazı sağlık sorunlarının tetiklenebileceği konusunda uyardı: "Östrojenin azalması; şişmanlık, kemik dokusunda zayıflama (osteoporoz), kalp ve damar hastalıkları gibi riskleri beraberinde getirebilir. Bu riskleri minimize etmek ve kaliteli bir hayat sürdürmek için doğru, dengeli ve doğal beslenme hayati önem taşır." Sağlıklı Bir Geçiş İçin Beslenme Rehberi Menopoz dönemindeki kadınların beslenme alışkanlıklarını yeniden gözden geçirmesi gerektiğini belirten Aydın, şu temel besin gruplarının gereksinime uygun tüketilmesini tavsiye etti: Süt ve Süt Ürünleri: Kemik sağlığının korunması için kalsiyum desteği. Protein Kaynakları: Et, yumurta ve kurubaklagil grubu. Sebze ve Meyve: Vitamin ve mineral dengesi için zengin çeşitlilik. Tahıllar: Tam tahıllı ekmek ve benzeri lifli gıdalar. Aydın, özellikle aşırı yağ ve tuz tüketiminden kaçınılması gerektiğinin altını çizdi. "Ateş Basması Sağlık İçin Tehlike Değil" Menopoza girişin en belirgin belirtisinin adet düzensizlikleri ve ateş basmaları olduğunu ifade eden Dr. Ezgi Aydın, "Ateş basmaları her ne kadar rahatsız edici olsa da sağlık için bir tehlike oluşturmaz; aksine vücuttaki fizyolojik değişimlerin güvenli bir göstergesidir" dedi. Erken Menopoz ve Çevresel Faktörler Adet kanamalarının 40 yaşından önce kesilmesinin "erken menopoz" olarak tanımlandığını belirten uzman, menopoza girme yaşının sadece genetik değil; beslenme, sigara ve alkol kullanımı gibi çevresel faktörlerden de etkilendiğini söyledi. Dr. Aydın, sağlıklı bir geçiş süreci için kadınların mutlaka hekim kontrolünde bir beslenme programı uygulamasını ve hayatın her evresinde egzersize zaman ayırmasını önererek sözlerini tamamladı.