Türkiye'nin Büyük Sorunu D Vitamini Eksikliği: Saç Dökülmesi ve Erken Yaşlanmaya Dikkat

Medicana Ataköy Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü'nden Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, Türkiye'nin güneşli bir ülke olmasına rağmen halkın yüzde 70-80'inde D vitamini eksikliğinin görüldüğünü ve bu eksikliğin saç dökülmesi ile erken yaşlanma gibi ciddi sonuçlara yol açtığını bildirdi. Türkiye'de D Vitamini Düzeyleri Neden Düşük? İHA'nın haberine göre Dr. Öğr. Üyesi Hacıosman, yaygın D vitamini eksikliğinin temel nedeninin güneşli bir ülke olmamızdan değil, modern yaşam tarzı ve çevresel faktörlerden kaynaklandığını vurguladı: Yaşam Tarzı: Modern alışkanlıklar ve kapalı giyim gibi çevresel faktörler. UVB Yetersizliği: Ultraviyole B (UVB) ışınlarının cilde ulaşması için gereken şartların sağlanamaması. Güneşlenme Şartları: UVB'nin etkin olması için güneşin 10.00-16.00 saatleri arasında 10-20 dakika maruziyetle alınması ve kol, bacak ve yüzün direkt açıkta olması gerekir. Engelleyiciler: Gölge, cam, bulut ve kış mevsimi, UVB ışınlarını engeller. D Vitamini Eksikliğinin Saç ve Cilt Üzerindeki Etkileri D vitamininin kemik sağlığının ötesinde bağışıklık, hormon dengesi, kas gücü, beyin, metabolizma ve cilt yenilenmesi üzerinde geniş bir etkisi bulunduğunu belirten Hacıosman, eksikliğin iki ana estetik soruna yol açtığını açıkladı: 1. Saç Dökülmesi D vitamini düşüklüğü, saçların normalden daha fazla döküldüğü telogen (dinlenme fazı) safhasına girmesine neden olur. Saç Folikül Kök Hücreleri: D vitamini, saç folikül kök hücrelerini aktive eder; eksikliği bu foliküllerin uzun süreli dinlenme fazına girmesine yol açar. Risk Eşiği: D vitamini düzeyi 20 ng/mL altı olan hastalarda saç dökülmesi sık görülür. Tedavi: Tedaviye başlanmasıyla dökülme genellikle 2-3 ayda azalmaktadır. 2. Erken Yaşlanma Kollajen: D vitamini eksikliği, kollajen sentezinde bozulma yaparak cilt elastikiyetini azaltır ve cildin parlak görünümünü yitirmesine, kırışıklıkların artmasına neden olur. Tedavi ve Kullanım Önerileri Dr. Öğr. Üyesi Hacıosman, D vitamininin optimal seviyesinin 40-60 ng/mL civarında olması gerektiğini ve tedaviye başlamadan önce diğer değerlerin de kontrol edilmesi gerektiğini belirtti: Diğer Değerler: Saç dökülmesi sadece D vitamini eksikliğine bağlı değildir. Ferritin, B12, çinko, tiroid fonksiyonları, stres ve hormonal bozukluklar gibi birçok faktör birlikte değerlendirilmelidir. Tedavi Süresi: Takviye, kan düzeyine ve hastanın durumuna göre belirlenmeli, en az 3 ay düzenli olarak devam edilmeli ve 6-12 aya kadar kullanılmalıdır. Kullanım Şekli: D vitamini, emilimi artırmak için özellikle yağlı bir öğünle, yemekle birlikte alınmalıdır. Omega-3 ile birlikte alım emilimi artırabilirken, K2 ile birlikte alım kemik sağlığı için faydalıdır. Kontrol: Toksik dozlardan kaçınmak için tedaviye başladıktan 3 ay sonra D vitamini düzeyi kontrol edilmelidir.   Hücresel Etki: Yetersizlik, hücresel yaşlanmayı hızlandırır ve antioksidan etkisi azaldığı için serbest radikal birikimi artar. Bu durum, hücre tamirinin gecikmesine yol açar Belirtiler: Ciltte kuruluk, ince kırışıklık, solgunluk ve güneşe karşı hassasiyet gibi erken yaşlanma belirtileri artabilir.